Máy tập thể dục toàn thân

Tác dụng của máy tập thể dục toàn thân tại nhà

Tập luyện với máy tập thể dục toàn thân gia đình thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Bạn không phải đối diện với tiếng bởi môi trường khi bạn chạy bộ bên ngoài, rất nhiều nguy hiểm đang rình rập bạn như: Xe cộ đông đúc, nạn cướp giật...

Ngoài ra khi luyện tập cùng máy sẽ giúp bạn, phòng bệnh cột sống và đau lưng: Tư thế khi bạn tập luyện sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.

Giảm căng thẳng: Hoạt động thể chất như tập luyện hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể.

Luyện tập với máy tập thể dục toàn thân gia đình là lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi tập luyện…

Đốt cháy calo chất béo, giảm cân: là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp bạn luyện tập giảm cân, giảm béo hàng đầu, bởi thiết kế chuyên dụng của máy, được tích hợp sẵn các bài tập giảm cân giảm béo, được hiệp hội y khoa tại mỹ kiểm nghiệm chất lượng.

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít vận động kèm theo đó là chế độ ăn uống không đúng cách sẽ dễ dẫn đến vấn đề tăng cân, béo phì và một số bệnh về xương cốt và tim mạch khác. Với giải pháp tập thể dục với máy tập thể dục toàn thân này bạn sẽ đỡ tốn thời gian và công sức luyện tập nhưng đem lại hiệu quả cao nhất.

Bạn đang phân vân không biết nên mua máy tập thể dục toàn thân loại nào cho phù hợp với nhu cầu và khả năng của mình?. Vậy hãy theo dõi phần tiếp theo để biết cách chọn mua máy tập thể dục toàn thân tốt nhất nhé!

Tư vấn chọn mua máy tập thể dục toàn thân tốt nhất

Máy tập thể dục toàn thân là sản phẩm tối ưu cho bạn giảm cân, tăng thể lực.. Thiết bị này sẽ giúp giải phóng năng lượng, giảm cân hiệu quả  và đem lại cho bạn một sức khỏe dồi dào nhất.

Hiện nay máy tập toàn thân trên thị trường được mua bán rất đa dạng về mẫu mã và giá cả. Nếu bạn không am hiểu về sản phẩm này rất dễ lựa chọn nhầm sản phẩm không phù hợp.

Các mặt hàng xuất xứ từ Trung Quốc, Đài Loan thường có giá cực rẻ so với các mặt hàng đến từ Mỹ và các nước tiên tiến. Chính vì vậy nên chế độ dịch vụ, tính năng và độ bền của những sản phẩm đó không được cao.

Nếu bạn đang muốn sở hữu một chiếc máy tập toàn thân có xuất xứ từ đây thì bạn nên cân nhắc, có thể mua hàng của hãng khác đã qua sử dụng chứ không nên mua những hàng này.

Để mua được máy tập chạy bộ tốt chúng ta sẽ xem xét một số yếu tố:

• Kiểu dáng
• Tính năng
• Dịch vụ
• Bảo hành
• Giá cả

Hầu hết các hãng sản xuất lớn đều có lợi thế riêng về những yếu tố trên.

Về kiểu dáng đa số là giống nhau nên bạn có thể lựa chọn cái nào thấy hợp mắt với mình.

Về tính năng là cái quan trọng nhất trong máy tập toàn thân. Một máy chạy bộ giá rẻ sẽ không có nhiều tính năng mà bạn mong chờ.

Lấy ví dụ máy tập toàn thân Nordictrack họ đã áp dụng nhiều công nghệ tối ưu trong đó, ví dụ: màn hình điều khiển lớn, sử dụng hệ điều hành android tiên tiến. Nhiều chương trình luyện tập được cài sẵn, chế độ quạt làm mát tự nhiên …

Chính vì những tính năng vượt trội nên giá cả sẽ cao hơn so với những hàng của Trung Quốc, Đài Loan.

Các bạn nên quan tâm đến dịch vụ và bảo hành. Những nhà cung cấp uy tín sẽ giao hàng tận nơi cho bạn và thậm chí miễn phí lắp đặt cho bất kỳ sản phẩm nào. Nordictrack là nhà cung cấp đi đầu trong vấn đề này, Miễn phí vận chuyển và lắp đặt trên toàn quốc.

Về vấn đề bảo hành, mỗi hãng đều có những chính sách bảo hành riêng cho từng bộ phân, thời gian bảo hành dao động từ  1 đến 10 năm.

Đó cũng là những yếu tố chúng ta cần phải nắm trước khi mua máy tập thể dục tại nhà.

>> Máy tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần. Nhưng có những sai lầm mà nhiều người mắc phải trong khi luyện tập dẫn đến đến những nguy hại cho sức khỏe. Dưới đây là một vài lưu ý bạn nên tham khảo

Những lưu ý để tập thể dục phát huy hiệu quả

1/Cần hiểu rõ trạng thái sức khỏe của cơ thể

Trước khi luyện tập thể dục thể thao cần phải hiểu rõ về trạng thái sức khỏe của cơ thể. Nếu người bị các bệnh cấp tính, hay các bệnh sốt, viêm phế quản thì việc luyện tập thể dục thể thao không nhất thiết phải tiến hành ngay. Chúng ta càng dành thời gian điều trị các bệnh này trước. Trong trường hợp đã bị các bệnh mạn tính kéo dài thì việc tập luyện theo một chế độ cố định được bác sỹ đưa ra lại là giải pháp giúp cho cơ thể có thể đẩy nhanh được quá trình hồi phục.

2/Cần bổ sung đủ nước trong quá trình luyện tập

Việc bổ sung nước uống cần được tiến hành liên tục và nên nhớ không được chờ đến khi khát mới uống. Việc uống nước phải tương xứng với lượng mồ hôi mà chúng ta bài tiết. Điều này có nghĩa là việc chúng ta uống ít một, uống từ từ trong một buổi tập sẽ đảm bảo cho cơ thể không rơi vào hiện tượng mất nước.

3/Không nên luyện tập ngay sau khi ăn

Sau một bữa ăn chính rõ ràng chúng ta cần bố trí một khoảng thời gian từ 30-60 phút để nghỉ ngơi để quá trình tiêu hóa được ổn định, giúp cơ thể chúng ta có khả năng hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng mà chúng ta đã đưa vào. Việc chúng ta bố trí một buổi tập thể dục thể thao ngay sau bữa ăn là không khoa học. Bởi vì ngoài việc cơ thể phải huy động sự tuần hoàn tới hệ tiêu hóa thì vận động đó sẽ kéo theo làm tăng khả năng vận động của tim để cung cấp máu tới các mô, các cơ. Nếu kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng có hại cho cơ thể.

4/Không nên tắm ngay sau khi luyện tập

Nếu sau một buổi tập thể thao với cường độ tương đối cao, cơ thể đang có những biến đổi tương đối sâu sắc về trạng thái sinh lý, về cơ chế điều nhiệt, hệ tuần hoàn và thần kinh nói chung thì chúng ta nhất định phải có một khoảng thời gian hồi tĩnh. Khoảng thời gian tĩnh này nhằm đưa trạng thái cơ thể về sự ổ định ban đầu.

Trong một số trường hợp, do thói quen hoặc do sự rèn luyện đã thành một cách thức thích nghi nhất định của cơ thể thì cũng có thể tắm. Nhưng các bác sỹ khuyên rằng đa số cần dành khoảng thời gian để hồi tĩnh, lắng nghe cơ thể của chúng ta trước khi đưa vào một trạng thái thay đổi mới.

Nguồn: http://maytaptheduc.vn/may-tap-the-duc-toan-than-81.html

Đăng bởi Truc Phuong Tags: các loại Máy tập thể dục, Máy tập thể dục giá rẻ, Máy tập thể dục giảm cân, Máy tập thể dục giảm cân nhanh, Máy tập thể dục tại nhà, Máy tập thể dục toàn thân, Máy tập thể dục toàn thân tốt nhất, Máy tập thể dục tốt nhất